trening laski

[...] bedzie ze mnie niezly zwierz Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki Man is a pupil, and pain is his teacher Go out there and start train, Naw Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Nie ma że Boli! Życie jest zbyt krótkie aby być małym W krainie intelektualnych rozkoszy …/ siłka Mozesz [...]

[...] Laski zaczna na ciebie lecieć, bedziesz mógl dumnie paradowac na plaży w samych kąpielówkach prężąc umięśniony tors. A w rzeczywistości... W rzeczywistości po pierwszym treningu przyszło rozczarowanie. Wszedłeś na salę w której królowali wielcy, umieśnieni goście. I co? Wyciśniesz 30 kg na klatkę? Będą sie śmiali. Ładujesz jak najwięcej i z [...]

pamietam itakie dni ze trening wypadal pozno, po treningu wp*****lalem całośc zaporzebowania na raz, w dodatku u laski :P dluugo nie mogli uwierzyc, jak w taki sposob (wp*****lajac tyle przed spaniem) moglem chudnac xD

Jestem!!! Wczoraj nie miałam już siły wchodzić na net. Żarcie trzymane (znowu miałam ochotę na jabłko) a trening wyglądał tak: 15 minut orbitrek Siłowy B - nóżki i klata 30 minut interwały na bieżni 10 minut rowerek A dzisiaj: O 9 rano były zajęcia fitness, więc od nich zaczęłam trening. Było 30 minut rowerka i potem sztangi, ABS i rozciąganie. [...]

Za ciężki trening na ten staż, ogólnie to skup się na siłowym i aero, na tym powinno ładnie spadać ;-) Więcej to nie znaczy lepiej. Możesz też sobie robić swój własny burpee/pompka/przysiad challange jak tu laski robią: http://www.sfd.pl/Burpee_challenge_vol.2-t858860.html Znam ten trening co wypisałaś i do teraz chce mi się płakać jak na niego [...]

[...] bardzo kumaty asekurujący a w niektórych ćwiczeniach kilku takich asekurantów - ze względu na stosowane obciążenia. Nawet najdrobniejszy uraz (naciągnięcie mięśnia np.) i trening jest nie do wykonania. Jest to metoda bardzo ryzykowna - właśnie ze względu na ruchy oszukane i wymuszone. A trenując bez "suplementów" już po 3-4 treningach [...]

[...] się dziwisz, że nic z tego nie wychodzi?! Koniec tego pitolenia. Żadnego płukania robić nie będziesz, to jest coś dla dziewczyn wyczerpanych długotrwałym cyklem dietetyczno-treningowym, u których cały organizm (układ nerwowy, aparat ruchu, wątroba, nerki, przewód pokarmowy) zmęczony jest reżimem. Puchniesz, ile? Trzy, pięć centymetrów w [...]

28-29.11 Praca, trening, gotowanie. Jak już ogarnąłem wszystko co miałem ogarnąć, sprawdziłem wczoraj czym tak żyje Facebook od kilku tygodni – odpaliłem Ekipę z Warszawy. W sumie to pewnie nic nowego nie wniosę, ale program i ludzie w nim – parodia. Stare chłopy/kobiety, niby tak zaj**iści, a prawie każdy mieszka z mamusią, każdy wg siebie ma [...]

[...] lekko i puszczasz kiedy czujesz opór Serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniami: Przed każdym ćwiczeniem proponuję wziąć 50% maksymalnego cięzaru, do którego dążysz na tym treningu, 10x, dołóż do tego 10%, powtórz 10x. Dołóż kolejne 10% powtórz 10x. Koniec rozgrzewki, przystępujesz do ćwiczenia właściwego. W przypadku B1, B2 itd. Wygląda to [...]

Laski, jesteście najskuteczniejszą grupą wsparcia jaka istnieje dzięki bardzo będzie dobrze na pewno, w poniedziałek dzwonię do fizjoterapeuty od wrong się umówić, i zobaczymy jaki będzie werdykt a potem jakie działanie, na razie poszłam za trendem sfd (nie zawsze można sobie pozwolić na zostawanie w tyle i olewanie mody na forum ) i mam swój [...]

[...] Oveja, zrobiłam tam błąd bo pas to pępek, a schaby to pas %-) poprawi się za tydzień Dziękuję laski! 8-) motywacja jest Wrażenie z treningu: ... ja pyerdole #-P nogi i dupa mnie palą... a pompek nienawidzę! }:-((( cofka była.. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-16 15:59:42

[...] porcja była mała%-) pobolewa łokieć, coś jakby jakiś nerwoból "napompkował się" oraz lewe śródstopie chyba rzepy od butów uciskały podczas pompek jutro wstaję o 6 rano by na trening wyruszyć /-)_ świadomość, że będzie pusta sala pociesza mnie niezmiernie 8-) dziwne... taka wypasiona siłownia... a nie widziałam jak dotąd żadnej laski ćwiczącej [...]

[...] po 2-3 #-P i chyba muszę zmienić sobie buty bo podejrzewam, że przez nie łydka boli, bo podeszwę mają dość twardą... malgo, };-) już cierpię z myślą, że jeszcze mnie ten trening czeka \-) no i mi się teraz nawet nie dobrze zrobiło #-P martwię się tym, że moja waga tak gwałtownie wzrasta, tamten dziennik kończyłam z 55/56kg, teraz jest 59kg... [...]

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWO-SIŁOWY%-) 800m sprint 4:30 25 przysiad 25 CurtisP 23,5kg +2,5kg 4x 25 pompek (pełne męskie) #-P 25 sumo 17,5kg 25 CurtisP j.w. 25 przysiadów 800m sprint 4:40 1h 05min ostatnio 55min, ale nie było pompek męskich i mniejsze obciążenie, a miękką fają nie będę!/-)_ ____________________________________________________ Curtisy [...]

w****iaja mnie ludzie kturzy nazekaja a szpeta itd a pewnie sami niemaja laski ja tesz niemam laski ale napewno niechce sie nia popisywac jak w jakims cyrku wazne zebym ja ja kochal a ona mnie i reszta sie nie liczy! *Trening*Czyni*Mistrza*

[...] to jest niebo w gębie :-Ddziś co prawda zużyłam resztę kupnego i pomieszałam z mojej własnej roboty, ale dzięki niemu było jak najwspanialsze śniadanie świata!! Wczoraj trening - wrzucam tabelkę, nie radze sobie nadal z martwym ciągiem...nie trzymam klaty i łopatek...a co gorsza wiem o tym a nie mogę nad tym zapanować...masło maślane;-)ale [...]

[...] sobie taki wynalazek. Niby BCAA drink, cale 2500mg BCAA, 400mg L carnityny i 105mg Koffeiny naszczescie zero cukru. Porobil mnie niesamowicie i dzieki temu dokonczylem trening }:-( Plecy dotyrane na maxa %-) Jutro bareczki po regeneracji w Aquaparku 8-) STandardowo pare fotek na koniec, fotka z przypinka ostatnia do czasu zakonczenia [...]

[...] w 100% nie przeszla bo dalej zakatarzony i czasem cos przykaszle. Problemy z zoladkiem raz sa raz ich nie ma, sam nie wiem od czego. 09.09.2017 Sobota DNT Dzien nie treningowy ale nie do konca malo aktywny. Najpierw na 6 do Lidla zarobic na zabawki %-) Tak sie prezentuje w firmowych ciuchach :-) [...]

[...] cacy wyglądają, u mnie dopiero dziura w przywodzicielach, wstyd się przyznać ale to racja - faceci zaniedbują tą część uda, gdzie laski są w stanie odpierdzielić oddzielny trening tylko na to i na zadek %-) Sporo tej działki masz, jak leciałeś bez koszulki to pewnie trochę podpieklo plecy? Jak pamiętam to masz ciężko z opalaniem, ja to już [...]

Wtorek 18-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 178/68/180/2041 Trening: brzuch, aero 1. Skłony 25 25 2. podciąganie kolan do klatki w zwisie 15 15 3. kółko 10 10 aero: trucht, interwały 30/150, trucht http://img11.imageshack.us/img11/5874/g7lh.jpg Wczorajsze bieganie poszło bardzo dobrze. Tętno max 171-177, tętno min 130-138. Od następnego razu [...]